マインドフルネスとは、意識的に「今、ここ」の心や身体の状態に注意を向ける、瞑想をベースにした脳の休息法のことです。

近年、各種メディアや書籍でも取り上げられることの多いマインドフルネスですが、今回、体幹筋のトレーニングも同時に行うことができるマインドフルネスのエクササイズをご紹介いたします。 

ぜひ日常の中に取り入れていただき、『持続可能な健康資産づくり』のご参考にしていただけましたら幸いです。

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